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Aprende a controlar los incómodos gases

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Sabemos lo molesto que puede llegar a ser sufrir de gases intestinales, pues a pesar de ser algo habitual, también puede llegar a ser algo detestable para el propio individuo, además de incómodo por supuesto, pues estos suelen estancarse dentro de nuestro intestino, lo cual provoca que este se nos inflame, o simplemente se refleje una hinchazón abdominal, lo que comúnmente origina fuertes dolores, pues el paso del gas queda obstruido o esta queda a medio camino en las rutas del colon.

Diversos expertos en nutrición le adjudican este tipo de formaciones en el colon a unos hábitos alimenticios erróneos, los cuales producen un exceso de aire, el cual no es para nada saludable para nuestro sistema digestivo y en consecuencia para nuestro organismo en general.

Por lo que a continuación manifestaremos unas pequeños, pero eficaces remedios para la desaparición o alivio de estos malestares que se presentan en momentos muy inoportunos del día, algunos manifestados incluso por personas que lo han probado.

Pero como punto de partida es necesario aclarar, que necesitas de la manifestación de un buen habito dietético, es decir el equilibrio en tus comidas hará que estos problemas disminuyan en gran medida, además de nunca olvidar hidratarte con agua todo el tiempo.

Primero estableceremos algunas causas por las cuales se presentan los gases;

  • Algunos alimentos; el consumo de los mismos puede originar que esto haga efecto en tu colon, alguno de estos son, las cebollas, la coliflor, el repollo, los refrescos, el brócoli, entre otros.
  • Existen casos en los que no se ha determinado la intolerancia a la lactosa, por lo que es recomendable examinar este caso.
  • Cuando comemos en algunas ocasiones no masticamos correctamente, este también es un factor influyente.
  • Comer en grandes cantidades, hace más difícil el proceso de digestión.
  • El uso de algunos medicamentos también influye, por ejemplo en las mujeres embarazadas esto es muy común ya que durante el periodo ellas están ingiriendo vitaminas.

Algunos remedios para los gases intestinales.

  • Según Rosa Jiménez, Secretaria de la empresa boletines electricos baratos Madrid, esta nos manifiesta que: Ingerir frutas como la Papaya y la piña, ayuda al proceso de digestión luego de cada comida, trata de ingerir un pedazo de la fruta.
  • Según Alberto Perón, trabajador a tiempo completo en www.fontanerosmadrid24horas.net el Jengibre es buenísimo, solo necesitas buscar una sencilla receta a la cual agregárselo, por ejemplo un simple té. También  funciona con la canela, pero en este caso está solo en Té
  • El vinagre de manzana también es una receta ideal, solo aplicando dos cucharadas a un vaso de agua y esto es sumamente efectivo.
  • También podemos tomar un poco de agua de coco, de acuerdo a lo manifestado por Javier Navarro trabajador de cerrajeros Marbella.
  • Cuando tengas problemas con la hinchazón, solo colócate un paño de agua caliente en la región de la hinchazón y esta bajará.
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Migrañas: cómo prevenirlas y aliviarlas

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Es uno de los dolores de cabeza más comunes y también más incapacitantes. Algo más que un dolor, porque es realmente una enfermedad neurológica que puede afectar muy negativamente a la calidad de vida de quien la padece si no se maneja de una forma adecuada. Una enfermedad que afecta especialmente a las mujeres y que puede ser de distintas formas: con o sin aura, retinal, complicada u oftalmopléjica.

Las más común es la que cursa sin aura, como un fortísimo dolor de cabeza y con pulsiones en un lateral de la cabeza. Sus síntomas son variados, desde rigidez de cuello a hipersensibilidad a la luz y el ruido, desde mareos y vómitos a una profunda sensación de angustia.

Cuando el problema es muy serio, existen tratamientos médicos que ayudan a evitar los episodios más graves de migraña. También hay tratamientos farmacológicos muy potentes para esos enfermos que cursan las crisis con síntomas más fuertes.

Pero, sin necesidad de acudir a estos tratamientos, es cierto que las migrañas más suaves se pueden aliviar con analgésicos comunes. Tal vez no quiten el dolor por completo, pero lo hacen bastante más llevaderos y es importante empezar a tomarlos en cuanto se observen las primeras señales de migraña.

Beber agua para evitar la deshidratación y descansar en una habitación oscura y silenciosa también ayudará, como lo hará colocar paños fríos en la cabeza. La homeopatía y el uso de determinados aceites esenciales son métodos que en los últimos años se han extendido para tratar las migrañas sin necesidad de tratamientos farmacológicos.

Y hay que tener en cuenta que hay alimentos que pueden desencadenar migrañas, como aquellos que están procesados, el chocolate, los lácteos, carnes con nitratos, el pescado ahumado, el queso curado y algunas legumbres. Algunos medicamentos hormonales, como las píldoras anticonceptivas, también pueden favorecer la aparición de migrañas.

En cualquier caso, lo más importantes es acudir a un especialista que analice el problema en profundidad y realice un estrecho seguimiento para, si es necesario, recomendar un tratamiento adecuado a un problema más común y serio de lo que muchos piensan.

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Consejos de salud ocular

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La salud ocular es un concepto que todo ser humano debe de llevar consigo y muy cerca de sí. La visión es una herramienta poderosa, un sentido que nos permite realizar un sinfín de actividades y sin ella, nuestra rutina cotidiana sería algo mucho más difícil de ejecutar y a veces imposible. La visión influye con muchos ámbitos de la vida del individuo, incluyendo su trabajo, de esa manera, hay que cuidarla de la mejor manera. Aquí unos consejos de cómo se puede hacer exactamente esto:

Alimentación adecuada: Primero, hay que atacar el problema de raíz, y comenzar a cuidar nuestra visión de una manera biológica nutriéndonos de la manera adecuada. Por esta razón, provee a los trabajadores de un plan dietético opcional para poder nutrir a los mismos de una manera que pueden cuidar una herramienta tan importante como es la visión. Se debe seleccionar adecuadamente lo que uno ingiere ya que no solo una buena alimentación puede proteger su visión de ser degenerada sino que incluso la puede mejorar. Además que nos protege de enfermedades que si bien no están relacionadas con la perdida de la visión, uno de esos efectos secundarios la puede causar como la diabetes.

Para de fumar: El hábito de fumar hace más probable el hecho de poder contraer una enfermedad que dañe nuestros nervios ópticos y nos prive de una visión adecuada como lo puede ser tener cataratas. Si es capaz de lograr fumar por un rato, no vuelva a caer en ese hábito y en el caso de que ocurra, haga lo posible por dejarlo, el comienzo es lo más difícil pero si supera eso no solo se despojará de la preocupación que le puede generar que su visión sea comprometida, sino que también hay muchos otros factores relacionados con la salud que dejan de ser afectados también. Siempre se apoya y alienta a los empleados que quieren dejar este molesto vicio que inunda los hogares españoles.

Usar gafas de sol: La selección adecuada de lentes de sol lo protegerá contra los rayos UV que emite esta estrella los cuales resultan ser muy perniciosos para la visión.

La protección ocular es algo que es muy importante por tanto, incentivan a sus usuarios a seguir los consejos que se plantearon anteriormente.

 

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Dispositivos electrónicos: cómo evitar que dañen los ojos

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Todos, hoy en día, pasamos horas frente a algún tipo de dispositivo electrónico. Muchas personas trabajan con ordenadores, y en los ratos de ocio las tablets y los Smartphones se han convertido en compañeros inseparables. Horas y horas frente a pantallas que, si no se tiene un cierto cuidado, pueden acabar dañando los ojos irremediablemente.

Por eso conviene ser precavidos y poner en marcha una serie de costumbres que ayudarán a proteger nuestros ojos de las consecuencias derivadas de pasar más tiempo del aconsejable delante de una pantalla de cualquier tipo. Vamos a ver algunas de esas costumbres que ayudarán a proteger la vista:

  • Elegir una pantalla adecuada, especialmente en el caso de trabajar con ordenador: debe ser una pantalla nítida, sin parpadeos y con un buen contraste. Protegerla con un filtro y mantenerla siempre perfectamente limpia es también importante.
  • Vigilar la iluminación: si se trata de trabajo, hay que cuidar que la iluminación sea la adecuada y homogénea, ya que si no es así, la vista tendrá que hacer un sobreesfuerzo cada vez que se dirija de la pantalla a otro elemento. Y, en cualquier tipo de dispositivo, conviene ajustar la iluminación de la pantalla a la del lugar en el que nos encontramos.
  • Mantener una cierta distancia de la pantalla: ni demasiado lejos (obligará a forzar la vista para poder ver con nitidez) ni demasiado cerca (nuestros ojos se cansarán en muy poco tiempo). Lo ideal es entre 45 y 60 centímetros.
  • Tomarse descansos cada cierto tiempo: lo aconsejable es hacer paradas de 15 o 20 minutos cada dos horas. Pero no se trata de cambiar el ordenador por el móvil, se trata de alejar la vista durante ese rato de cualquier dispositivo electrónico. También es importante parpadear a menudo para evitar la sequedad que producen estos dispositivos y hacer otro tipo de ejercicios visuales para relajar los ojos, como fijar la vista durante unos segundos en algún objeto alejado.

Y, en cualquier caso, la mejor recomendación es limitar en la medida de lo posible el uso (y sobre todo el abuso) de los dispositivos electrónicos.

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EL ALCOHOL HACE QUE LOS JÓVENES PIERDAN NEURONAS

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Ya sabemos que los efectos del consumo de alcohol no son nada favorables pero si a esto le sumamos el consumo por un menor de edad se juntan unos efectos mucho más perjudiciales. Para empezar un menor no ha desarrollado su cuerpo del todo, el alcohol puede afectarle a su crecimiento y desarrollo. Por otro lado también existen efectos perjudiciales que afectan al cerebro de un jóven menor de edad.

Cuando hablamos de consumo de alcohol no nos referimos a la primera vez que el menor prueba un poco de una bebida alcoholica sino al consumo habitual de la misma, que normalmente suele ser los fines de semana. Este consumo habitual ha aumentado en los menores en los últimos 10 años, ahora podemos ver en los botellones de jóvenes menores de edad cada vez más temprana consumiendo cualquier tipo de bebida alcoholica. Es por ello por lo que los estudios científicos acerca de los efectos perjudiciales que provoca el consumo de alcohol en el cerebro de los menores se están realizando cada vez más.

También se han llevado a cabo experimentos para ver el grado de afectación del alcohol en el cerebro de los menores, el experimento consiste en que los menores lean una pequeña historia de un libro y tras unos segundos de reflexión tienen que exponer un resumen de lo leído, el resultado final de este proceso era más que evidente , aquellos menores que consumen alcohol habitualmente tienen bastante menos memoria que un menor totalmente virgen. Este problema irá incrementandose a medida que el menor se haga más mayor y en la mayoría de los casos los efectos son irreversibles.

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¿Piernas cansadas? Lee esto

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Muchas mujeres experimentan esta sensación, se trata de esas desagradables molestias que pueden producirse en ciertos momentos en tus piernas, algunos ejemplos de estos, serían los calambres, o cuando las sienten pesadas o simplemente por el agotamiento e incluso en los momentos en los que se ha tenido una buena siesta. Esa sensación puede ser originada por diversos motivos.

Para María Ferrer fundadora de Antenistas Madrid algunas causas por las que se puede padecer de piernas cansadas, según relatos emitidos por algunas damas:

1.- normalmente ocurre en aquellos momentos en los cuales está por llegar “esos días del mes”, según nos enuncia Maritza Gutiérrez, recepcionista en la compañía Instalador de gas Madrid, es decir, pueden ser por razones del síndrome premenstrual, algo que sin duda alguna afecta a la mayoría de las mujeres algunas de esta manera, mientras que otras experimentan otros síntomas. Dicho malestar puede desvanecerse con el pasar de los días, sin embargo la molestia puede regresar al mes siguiente. La recomendación para estos casos es tener descansos más prolongados durante ese periodo del mes.

2.-  otra causa por la que se puede originar este malestar es la flojera o la pereza ya que la falta de ejercicio conlleva a un estado físico deficiente, por lo tanto Pedro González trabajador de Reparacion de calderas economicas en Madrid, recomienda por experiencia propia combatir la flojera con ejercicio, practicar algún deporte o alguna caminata diaria, es necesario tener una vida activa físicamente,

3.- el embarazo, ya que este es una condición biológica, el malestar puede ser tratado simplemente con descanso, sin embargo, según lo expresado por Ángela Fuenmayor empleada de la empresa Desatascos de urgencias Madrid como se trata de un periodo temporal denominado estado de gestación las molestias serán un poco más difíciles de desaparecer, lo más recomendable para estos casos es llevar ropa cómoda, humedecer los pies en agua caliente, darte un buen masaje o pedirle a tu pareja que te dé un buen masaje y hacerle caso a tu doctor.

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Triste historia del síndrome del alcoholismo de fetos

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Si aún no lo sabes, debes tener mucho cuidado si eres mujer y te encuentras en estado de embarazo, pues existe una enfermedad o mejor dicho un síndrome que puede ser ocasionado con la injerencia de simplemente una copa de vino en ese estado. Esta enfermedad es denominada como el Síndrome del Alcoholismo de Fetos.

El resultado ocasionado por este tipo de síndromes es la adquisición de trastornos que aún no han podido ser diagnosticado fácilmente por médicos de incluso alta capacitación.

En esta ocasión daremos un paseo por la vida de Teresa, madre de un niño adoptado, quien no tenía ningún conocimiento acerca de la existencia de este tipo de síndromes, grata fue su alegría y la de su marido cuando por fin pudieron adoptar a un niño, algo que habían anhelado por mucho tiempo y fue posible gracias a los trámites realizados con la adopción de niños en Rusia.

Pero con el pasar del tiempo algo no estaba bien con el niño, o al menos eso es lo que sus padres notaban, pues tuvieron que pasar siete años para que esto haya sido notado por parte de sus representantes legales, los cuales buscaron ayuda profesional inmediatamente, ya que su hijo era incapaz de realizar cierto tipo de actividades, y su hiperactividad ya estaba siendo muy preocupante para ambos padres, lo que más llamó la atención de los representantes, fue lo mucho que le costaba a su hijo aprender cosas de muy fácil conocimiento, como por ejemplo los colores, y la constante hiperactividad que presentaba el niño, la cual parecía algo sumamente fuera de lo normal.

El viacrucis médico por el que sus padres pasaron para obtener este diagnóstico fue increíble, pues como se estableció en el prólogo de este artículo, esta enfermedad es sumamente difícil de diagnosticar para la mayoría de los médicos, por lo cual su tratamiento sumamente difícil de obtener, sin embargo, luego de uno de sus últimos diagnósticos, el cual era el trastorno de Déficit de Atención, con el cual los médicos manifestaron haberse quedado cortos acerca de lo que presentaba esta niño, los rasgos deformes empezaron a hacer énfasis en la vida de Víctor, nombre del hijo de Teresa, hasta que después de años de investigaciones, terapias, diagnósticos y medicamentos, un médico dio exactamente en el clavo, en el punto exacto de lo que estaba pasando con Víctor.

El Síndrome de Alcohólico Fetal o SAF. Un síndrome que es incurable, y que ocurre por haber consumido alcohol durante la etapa de gestación del feto.

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Consejos para evitar el dolor de espalda

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Es uno de los dolores más habituales y también que más bajas laborales provoca: el dolor de espalda. Todo el mundo los padece en algún momento de su vida, son molestos e incapacitantes, pero fácilmente prevenibles porque en muchos casos se derivan de hábitos posturales completamente inadecuados. Hábitos, por cierto, que se inician en la infancia, de ahí la importancia de corregirlos cuanto antes. Y a ello hay que sumar la falta de tono muscular porque no se hace deporte o el sobrepeso.

Ya hemos señalado algunas de las causas que provocan los dolores de espalda. Ahora vamos a ver hábitos y trucos para, al menos, intentar aliviarlos y, en la medida de lo posible, evitarlos.

  • Postura a la hora de dormir: una postura incorrecta en la cama hará que nos levantemos, irremediablemente, con dolor de espalda. Lo aconsejable es dormir de lado o boca arriba y siempre en un colchón y con una almohada adecuados.
  • Hacer ejercicio: es fundamental que los músculos de la espalda estén tonificados y tengan suficiente fuerza. Para ello conviene realizar algún tipo de ejercicio para fortalecerlos, desde natación a pilates o yoga. Estos son los más recomendables, pero caminar o hacer abdominales también ayuda.
  • Evitar el estrés: a simple vista puede parecer que el estrés no está relacionado con la espalda, pero no es así. La tensión acumulada, los nervios y el estado emocional influyen también en los dolores lumbares.
  • No levantar objetos demasiado pesados: cargar con mucho peso es uno de los factores que puede desencadenar dolores de espalda. Cuando es inevitable tener que hacerlo, conviene cuidar la postura y utilizar cualquier instrumento que pueda ayudar. Los niños deben utilizar obligatoriamente mochila con ruedas.
  • Evitar el uso de tacones: en el caso de las mujeres, los tacones son una auténtica agresión para la espalda. A ser posible, no sobrepasar los 5 centímetros.
  • Cuidar la postura: tanto si se está sentado como si se permanece de pie, la postura es importante. Sentarse en el borde de la silla, con la espalda mal apoyada o las piernas cruzadas no ayuda a nuestra espalda, como tampoco lo hace permanecer de pie apoyando el peso del cuerpo en un solo pie.

Son pequeños consejos para evitar dolores de espalda y hábitos que pueden hacer que estos se conviertan en crónicos.