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Ardor en la planta de los pies

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A gran número de personas las agobia el ardor o quemazón en la planta de los pies, produciendo un malestar inexplicable que viene acompañado con piernas pesadas, hinchadas, aumento de sudoración y hormigueo constante; este caliente en la planta de los pies mayormente se produce en las noches cuando la persona está descansando, según anuncia Rosa Rivas, trabajadora de la empresa Reparaciones, es decir, es un caliente que genera angustia, inflamación y dolor al mismo tiempo que impide conciliar el sueño. Este es un malestar que puede estar asociado con cambios hormonales, estrés, afecciones en la columna vertebral o sobrecarga en los pies, así lo manifiestan los especialistas. Estas causas son simples opiniones que aún no se certifica su veracidad.

El trastorno de los nervios en la zona de la planta del pie fue parte del diagnóstico que le dio el médico a la recepcionista María de la empresa cerrajeros en carabanchel bajo al acudir a la consulta, donde por la sensación de quemadura que presentaba se puede aseverar que se trata de una neuropatía periférica. Esto es explicado por el galeno, donde dice que los nervios dañados producen hiperactividad y generan dolor, esos nervios son los que envían al cerebro el dolor. Es una batalla que enfrentan la ciencia médica en la búsqueda de las causas de ésta anomalía, donde en varios congresos se concluyó: que los alcohólicos, pacientes renales, pacientes con patológica vascular periférica, los diabéticos, pacientes con deficiencia nutricional y pacientes con VIH son aquellos que presentan un cuadro crónico de quemazón en la planta de los pies y llegan con mucha frecuencia a la consulta.

Ahora bien, cómo aliviar o aminorar la sensación de ardor en los pies, los especialistas aconsejan caminar diario por más de 20 minutos, tomar suficiente agua durante todo el día, usar zapatos adecuados, evitar el consumo excesivo de alcohol y evitar aumentar de peso. Asimismo, los expertos manifiestan que el caliente en los pies se considera una alteración leve o crónica del sistema nervioso y se presenta acompañado de pies inflamados, rojizos y alteraciones en la piel. Por esta razón es necesario visitar a un especialista lo más pronto posible ya sea un internista o un neurólogo de confianza para evitar que el paciente angustiado se automedicarse.

Un poco de medicina natural de la abuela y consejera de María la recepcionista de la empresa Desatasco, donde le aconseja que se aplique masajes con aceite de olivar en la planta de los pies, indicándole que deberá calentar el aceite, luego realizar masaje en forma circular y para finalizar ejercer presión con los dedos de la mano en la planta de los pies, asimismo al terminar colocar los pies en alto para ayudar a la circulación de la sangre. Para finalizar con el consejo de la abuela, en el cual orienta a la nieta y le dice como segunda opción coloca agua con hielo en una cacerola y sumerge los pies durante diez minutos ante de ir a la cama.

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Cosas a tener en cuenta si vais a hacer remodelaciones o debéis reparar vuestro hogar

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Una de las cosas primordiales que debéis saber, conocer y hacer antes de emprender remodelaciones en vuestro hogar, es la de hacer un presupuesto real, certero y concreto de lo que cuesta cada uno de los materiales y herramientas que vais a utilizar y además, debe cubrir el precio de la mano de obra que va a intervenir en dichos trabajos, de esta maneras os vais a ahorrar un sinfín de molestias y tendréis una remodelación de primera.

Ya sea que tienes una casa nueva y queréis acomodarla a vuestros gustos y necesidades y tenéis el tiempo y el dinero necesario para ello, para que no malgastéis ninguno de estos dos preciados recursos deberéis tener en cuenta lo siguiente:

Tenéis que estar muy pendiente de los presupuestos que vais a pedir ya que hay muchas empresas cuyos trabajos son mediocres, así como también hay compañías de construcción las cuales no están certificadas por las autoridades correspondientes, por ende, no les interesa si el trabajo cumplen con las necesidades de los clientes, razón por la cual debéis abstenerse de contratar empresas de este tipo.

Si encontráis una empresa seria, responsable, altamente capacitada, comprometida y profesional, tienen que hacer los trabajos de manera íntegra e impecable, es decir, antes de hacer los trabajos de remodelación, los profesionales deben asesorar a las personas para que los trabajos sean de la mejor calidad, además de que tienen que estar en la capacidad de diseñar espacios acordes a las necesidades de los mismos y actuar en consecuencia a dichos diseños.

Para encontrar empresas o trabajadores excelentes, debéis investigar en vuestra zona quiénes son los mejores, tenéis que empezar por recomendaciones que hacen familiares, amigos, vecinos y conocidos, después de allí, tendréis que hacer investigaciones personales a las empresas señaladas y verificar que estén certificadas por las autoridades correspondientes, solo así lograréis contactar con alguna empresa o profesionales de la construcción independientes que hacen las tareas asignadas de forma excelente.

Vamos a guiarlos en la obtención de un cálculo certero para las remodelaciones de vuestros hogares

Como se ha dicho en un primer momento, se deben pedir presupuestos a varias empresas serias, lo cual os van a dar información relevante acerca de la remodelación de vuestro domicilio y además podréis conocer de primera mano la calidad de los trabajos de dichas compañías. Es un craso error pedir muchos presupuestos para elegir entre ellos el más barato, ya que si eliges el más económico de los presupuestos, podríais tirar vuestro dinero a la basura, así que esto no debe privar sobre otros aspectos tales como el tiempo de experiencia y los años de capacitación de los profesionales y la reputación que tengan gracias a las referencias que pidáis entre vuestros familiares y amigos.

La persona o compañía que habéis elegido para hacer los trabajos de remodelación debe hacer los diseños necesarios para que veáis cómo van a quedar las cosas después de la remodelación, además de que deben daros el presupuesto totalmente detallado, con materiales, mano de obra y en fin, todo el presupuesto desde lo más mínimo que se va a utilizar, hasta las grandes cosas que van a hacer para la remodelación.

Una cosa que debéis tener a la mano son los planos eléctricos y los planos de las instalaciones de sanitarios, es decir, las instalaciones de tuberias que pasan por vuestra casa, ya que. Si en la remodelación van a afectar directamente estos dos sistemas, los profesionales tendrán que redistribuir los cables eléctricos y las redes de distribución de aguas en el nuevo espacio de vuestra casa que estáis remodelando.

Además, para cubrir esos odiosos contratiempos que siempre salen al momento de una construcción o remodelación, debéis tener un presupuesto de reserva, es decir, recomendamos que, una vez hayas aprobado el presupuesto para una remodelación con alguna empresa, dejar un apartado de dinero equivalente a la mitad (más o menos) del monto total de la restauración, esto con el fin de que no tengáis que pedir préstamos ni dinero adicional en ninguna parte, igualmente estaréis precavido y podréis cubrir cualquier contratiempo.

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Talleres de memoria para la tercera edad, mucho más que un simple entretenimiento

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Con la edad no solo el cuerpo se va debilitando, también nuestro cerebro, y la pérdida de memoria es uno de los síntomas más evidentes. Conseguir que las personas mayores estén activas, que se muevan, que ejerciten su mente y su cuerpo es fundamental porque al fin y al cabo de ello dependerá también su independencia.

Evitar el deterior cognitivo es muy importante y los talleres de memoria pueden jugar un papel fundamental. No es necesario que la persona tenga problemas de cerrajeros Badajoz o le hayan diagnosticado los primeros síntomas de algún tipo de enfermedad senil o de alzhéimer. Todos, a partir de cierta edad tenemos que ejercitar el cerebro para que las funciones más básicas no se vean demasiado mermadas con la edad.

En los talleres de memoria el primer paso es conocer cómo funcionan las funciones cognitivas, qué procesos tienen que ver con ellas, cómo se manifiestan los síntomas de alarma y de qué manera se pueden ejercitar y potenciar. Esa es la parte teórica, esencial para entender el segundo aspectos de cualquier taller de memora: la práctica.

Practicar y hacerlo a diario y de la manera correcta es fundamental. La mente es como el cuerpo, sin no se ejercita llega un momento en el que se agarrota. Y hay infinidad de ejercicios para intentar que se mantenga en el estado más óptimo posible: desde ejercicios de orientación espacial o temporal a ejercicios de fluidez verbal. También resultan muy eficaces otro tipo de pruebas, como las que tienen que ver con juegos de indicios, de adivinanzas de palabras incompletas o de repetición. Hay empresas de servicios basicos que trabajan para estimular tanto la memoria a largo plazo como la atención.

Los talleres de memoria no suelen tener una duración prolongada en el tiempo, pero no son necesarias muchas sesiones para adquirir unos hábitos y aprender unos sencillos ejercicios que ayudarán a mantener las funciones cognitivas.

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Importancia de dormir bien

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Como estudiante o profesionista alguna vez has dicho la siguiente frase, “Trabajare toda la noche, cuánto daño me puede hacer”, la verdad es que mucho, no dormir bien trae muchas consecuencias y a la larga afectara muchos aspectos de tu vida, algunas de las afecciones por no tener un sueño reparador son las siguientes:

  • Aumenta el riesgo de un accidente: Si no duermes al menos 6 horas al día es mucho más probable que sufras de un accidente automovilístico
  • Problemas de memoria: Estar cansado afecta nuestra memoria de corto y mediano plazo
  • Más Hambre: El no dormir bien propicia a querer comer comida chatarra y buscar comida con más carbohidratos
  • Probabilidad de gripa: Según estudios el dormir menos de 7 horas al día está relacionado con la capacidad que tenemos de resistir al virus de la gripe
  • Menos atractivo: Cuando no se descansa adecuadamente, nuestro cuerpo se deteriora y a su vez mostramos un rostro menos descansado, esto resulta menos atractivo para el sexo opuesto
  • Riesgo de derrame cerebral: Aumenta en un 20% el riesgo de derrame cerebral en adultos y adultos mayores
  • Diabetes: El sueño está relacionado con la sensibilidad a la insulina y esto puede generar diabetes tipo II
  • Enfermedades cardiacas: Privarse del sueño se relaciona con presión sanguínea alta, lo que puede generar infartos.
  • Fertilidad: Este problema también está relacionado con la fertilidad, las personas que descansan menos generan 30% menos espermatozoides

Muchos creemos que dormir bien es un lujo pero la verdad es que es una necesidad, se necesita dormir bien para tener una vida sana, como vimos anteriormente no afecta únicamente a nuestra productividad, sino que afecta directamente a nuestra salud e incluso puede causarnos la muerte, por esto hay que descansar mínimo 6 horas diarias y así podremos empezar a experimentar una tranquilidad y fluidez en nuestra vida diaria y esto al pasar de los años nuestro cuerpo no lo agradecerá. Duerme más para vivir más feliz y sano.

Uno de los motivos de la falta de sueño, es saber si nuestra propiedad se encuentra segura respecto a temas de cerrajeria, para ello puede contar con la empresa de profesionales visite la web

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Apnea del sueño: Pesadillas en vida

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Alguna vez te ha pasado que te despiertas a mitad de la noche y no puedes moverte, intentas desesperadamente moverte hacia algún lado pero todos tus esfuerzos son en vano, empiezas a sentir como te presionan el pecho y empieza a fallar tu respiración, oyes sonidos y puedes ver figuras que están observándote, pues no eres el único y a decir verdad es más común de lo que crees, popularmente se le conoce como: “Se me subió el muerto” pero el termino correcto es apnea obstructiva del sueño y es un desorden del sueño que afecta principalmente nuestro descanso.

¿Qué lo causa?

Es causado por diferentes causas, falta de sueño, estrés, efectos del jet lag, algún desorden del sueño, alguna experiencia traumática e incluso la mala alimentación

¿Por qué puedo oír ruidos y ver personas?

Esto es bastante simple, en nuestro ciclo del sueño hay una fase llamada “fase MOR (movimiento oculares rápidos)” cuando nuestro cuerpo llega a esta fase es cuando se empieza a soñar, lo que pasa es que nos despertamos en esa fase y en realidad estamos en un limbo entre el sueño y la realidad, nosotros vemos nuestro cuarto y nuestro cerebro hace el resto, esto también va muy de la mano de porque nos encontramos paralizados durante estos episodios

¿Cómo salgo de ese trance?

Primero hay que calmarnos he intentar regular la respiración, después identificar que parte de nuestro cuerpo se puede mover y empezar a moverla hasta que tengamos completo control de ella, por ultimo debemos imaginar que nos movemos, recuerda que estas a la mitad de un sueño, si lo imaginas se hará realidad

¿Cómo puedo evitarlo?

Llevando una vida un poco más relajada, comer bien y hacer ejercicio, es la mejor forma de evitarlo

Ahora ya lo sabes, si te despiertas por la noche, oyes voces y sonidos extraños y te encuentras totalmente paralizado, recuerda estos pequeños consejos y podrás salir de la petrificación en unos segundos.

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¿Qué es el síndrome del ordenador y como combatirlo?

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En el mundo actual es casi increíble ver como todo está cambiando de una forma radical y muy repentina, las costumbres y formas de trabajo se han transformado de tal manera que debemos adaptarnos o morir. Uno de los cambios más notorios es la forma en la que trabajamos, cada vez pasamos mayor tiempo en la computadora, y es verdad, esto agiliza muchísimo nuestra productividad, pero a la larga, esto puede afectar nuestro cuerpo he incluso causar daños permanentes.

El síndrome del ordenador según médicos, es la afección del siglo XXI, las personas pasan alrededor de 8 horas en la computadora durante 11 meses del año y esto puede causar entre otras cosas, resequedad ocular, dolores de espalda, torticolis, tendinitis en dedos y muñecas, etc. El problema es que no solo afecta a oficinistas como todos creen, sino que el síndrome del ordenador ya está alcanzando a las generaciones más pequeñas y se debe combatir antes de que no haya vuelta atrás.

Existen algunos trucos para combatir esta afección y llevar una vida más sana, las recomendaciones son las siguientes:

  • Da un paseo de 5 min: Sabemos que es importante que pases todo el día en el ordenador, pero una pausa de 5 min no está nada mal, no importa si caminas alrededor del escritorio o vas por un snack, pero caminar ayuda a reactivar la circulación de la piernas.
  • Descansa los ojos: Es genial llegar a casa después de un duro día de trabajo y sentarte a ver tu programa favorito, pero si pasas mucho tiempo a la computadora, tal vez no sea tan buena idea, relájate sin forzar más tus ojos.
  • Posición cómoda: Siéntate en una posición cómoda, espalda recta y tus manos a una buena distancia de la PC, tu espalda lo agradecerá.

Te aseguramos que si aplicas estos pequeños tips, tu calidad de vida será mejor, tu cuerpo no se cansara tanto, aumentara tu productividad y bajara tus niveles de estrés.

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Posturas para tener un mejor sueño

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Dormir, eso que todos queremos hacer después de trabajar 8 horas sin descanso, pero alguna vez te has preguntado si tu postura para dormir es la correcta, si en realidad descansas, pues la verdad es que un 30% de la población a lo largo de su vida acudirá al médico por algún trastorno del sueño y esto es realmente preocupante.

Según expertos en la materia la peor postura para dormir es dormir boca abajo debido a que en esta posición obligamos a nuestro cuello a tener una rotación excesiva lo que puede ocasionar molestias cervicales, además, ejercemos fuerza en nuestra zona lumbar lo que puede traernos problemas de espalda.

La mejor postura para dormir, con la que podremos tener un sueño profundo y reparador, es dormir boca arriba, pero debemos tener en cuenta algunas cosas, primero, lo ideal sería dormir sin almohada, pero la verdad es que esto es muy incómodo así que debemos escoger muy bien nuestra almohada, que no sea ni muy grande ni muy chica, sino de un tamaño regular, como referencia, al estar acostados boca arriba nuestra barbilla debe quedarse paralela a nuestros pies. Si queremos mejorar la alineación de nuestra columna, poniendo una almohada debajo de nuestras rodillas será de mucha ayuda.

Recuerda que un punto importante es de tener siempre nuestras almohadas y colchones limpios y en buen estado debido a que esto también puede afectar considerablemente nuestro sueño, si el colchón es viejo o ha perdido firmeza tendremos dolores de espalda recurrentes y si nuestras almohadas son sucias se llenaran de ácaros y bacterias que pueden generar enfermedades respiratorias.

Es muy importante monitorear nuestro sueño, debido a que dependiendo de la calidad de nuestro descanso será la forma en que vivimos por ejemplo si descansamos mal, tendremos una vida cansada y fastidiada y si conciliamos un sueño reparador, tendremos una vida feliz, libre de estrés y con mayor productividad. Es hora de vivir en armonía con nuestro cuerpo.

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El conocimiento de los problemas, ayuda a prevenirlos

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Que el consumo de alcohol en adolescente se ha disparado en los últimos años sin duda no es ninguna novedad. Pero que no lo sea, no significa que no sea un problema de gran índole y que deba preocupar y mucho. Tanto a adultos, padres para que sean conscientes de lo que sucede, de donde radican los problemas y a lo que se puede llegar, como los menores; los cuales son los más desprotegidos ante este problema si no cuenta con la información adecuada para conocer sus problemas, sus soluciones o posibles efectos adversos más allá del alcoholismo.

El consumo de forma compulsiva, que es a lo que están actualmente acostumbrados los más jóvenes supone una serie de cambios y destrucción en su organismo del que aún a día de hoy, a pesar de toda la información con la que contamos nos es más fácil mirar a otro lado e ignorar lo que realmente le está sucediendo a nuestro organismo. Tanto a jóvenes como adultos, pero teniendo en cuenta claro, que ni las cantidades ingeridas por unos y por otros son similares, ni que su organismo esta tan preparado y desarrollado como lo puede estar el de una persona adulta.

El consumo en exceso, en forma de ‘’atracón’’ por personas jóvenes, menores, etc. Conlleva una serie de cambios o efectos en el organismo como pueden ser: problemas de hígado, depresión, dependencia del alcohol como sustancia nociva entre otras.

Es cierto, que los jóvenes suelen beber como excusa a una buena juerga y no se asocia tantas veces a problemas personales, pero el consumo de manera abusiva de estas sustancias nocivas para nuestro organismo pueden desencadenarlas. Es muy frecuente la depresión asociada a su vez con el alcoholismo.

Por ello, es muy importante el conocimiento de toda la información necesaria para poder protegerse frente a estos graves problemas, que cada vez más atacan a esta sociedad.