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El efecto jet lag y cómo superarlo

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Este término fue establecido en el año de 1966, debido a los síntomas que se padecían para ese entonces cuando se viajaban en jets y los cuales lo hacían de forma tan dramáticamente rápida que dejaban el ritmo normal del cuerpo, es un síntoma muy parecido a una resaca, es extenuante y desorienta al cuerpo.

Es muy complicado normalizar el cuerpo cuando se ha de saltar zonas horarias, no es más que el descontrol del ritmo circadiano, el cual nos hace perder la orientación en cuanto al amanecer y el atardecer, este ritmo es aquel controla el hambre, el sueño y el descanso.

Efectos inmediatos en el cuerpo

Como ya hemos mencionado nuestro ritmo circadiano se ve comprometido al volar  a través de las zonas horarias sin habernos adaptado de forma correcta. Funciona ciertamente como un reloj natural que tenemos en nuestro cerebro y que controla los mecanismos de sueño y despertar, así mismo controla los tiempos de la función de los  tejidos y  los órganos.

A su vez estos relojes naturales en nuestro cuerpo son controlados por una hormona llamada Melatonina, que es aquella que nos permite sentir la necesidad de dormir y  además controla las funciones de temperatura en neutro cuerpo mientras descansamos y dormimos.  Es muy común que cuando no logramos dormir bien o trabajamos a horas no apropiadas nuestro cuerpo sufre ciertos cambios que nos pueden afectar directamente en nuestra salud.

No solo es el hecho de atravesar estas zonas horarias sino que si viajamos en el sentido contrario a la agujas del reloj el desfase empeora y la recuperación es mucho más lenta, y por ende el cuerpo reacciona a este cambio, sintiéndose enfermo o desorientado.

Se puede el cuerpo preparar para evitar estos padecimientos

Existen estudios actuales que proponen que la persona que deba viajar altere un poco sus ciclos unos días antes del viaje con el fin de sufrir en menos intensidad los efectos del jet-lag. Muchos coinciden con que si el cuerpo consume melatonina de venta libre, alterando de alguna forma el libro curso de sus pautas de sueño el cuerpo durante los cambios en las zonas horarias distintas  se adapta mejor.

Consejos para remediar el jet-lag

Existe un grupo de investigadores que han perfeccionado una aplicación que a partir de modelos matemáticos establece como es la forma correcta para que nuestro cuerpo se acomode más cómodamente a los cambios en las zonas horarias, solo basta con adherirse a la zona horaria a la cual se viajara y esta aplicación le dice cuando d debe exhibirse a la luz. Se supone que este software le permita al usuario recobrarse en la mitad del tiempo.

Es importante destacar que la atención de un médico es siempre lo mejor para estos casos, simplemente ofrecemos medidas preventivas que se pueden tomar para evitar padecer este mal, sobre todo para aquellas personas que viajan por razones de trabajo, y necesitan estar alertas desde el primer momento en el cual aterrizan.

Y, sin embargo, en aquellos casos en donde se viaje y se dependa de una limitada estadía, que este padecimiento no permita el disfrute es un tanto complicado. Estas pequeñas sugerencias serán de mucha utilidad a la hora de tener que viajar y no querer sufrir en lo más mínimo de ninguna molestia.

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Alimentos que os ayudarán a dormir mejor y a mejorar el físico

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Si tenéis problemas para descansar por las noches, una de las causas es las comidas que estáis teniendo en estas horas del día. Por esta razón, debéis saber qué cosas comer para que podáis ir a la cama de manera tranquila y para conciliar el sueño de manera correcta. Debéis elegir las comidas correctas, a las horas correctas para que a la mañana siguiente, os despertéis con las energías recargadas y la mejor actitud para afrontar el nuevo día con buena salud y bienestar.

Comed equilibradamente en la cena

Para nadie es un secreto que en la cena no deberías comer nada pesado o comidas que os dejen muy lleno. Tampoco hay que irse hacia el otro lado de la acera e irse a la cama sin probar bocado. Estos dos extremos causan que duermas mal, debido a que si te vais a acostar muy lleno, es probable que la digestión elimine el suelo y si te vais a cama sin cenar, probablemente despertéis de madrugada con ganas de comer de nuevo. Una de las cosas que se tienen que hacer es cenar hasta que os sintáis satisfechos, pero a base de una dieta con alimentos casi sin grasa y que por supuesto ayuden a una fácil y rápida digestión de los mismos.

Es obligatorio que después de cenar, reposéis correctamente y después iros a dormir, si cenas y vais directamente a la cama, ocasionaréis a vuestro cuerpo problemas como la acumulación de más grasas saturadas y con el posterior trastorno de sueño que no os va a dejar en paz, más aún si os paráis temprano a trabajar todos los días.

Las proteínas ayudan a facilitar el sueño

Los alimentos que tienen proteínas como las carnes, los huevos, algunos frutos y hortalizas verdes, os ayudarán a conciliar mejor el sueño diario, debido a que son reguladores de hormonas que actúan de manera directa a la hora del sueñito nocturno. Por esta razón, cualquier tipo de carnes (carnes rojas, blancas, etc.) son fundamentales a la hora de alimentar el cuerpo y que esté listo para ir a echar el sueñecito.

Las carnes más recomendadas para la hora de cenar son sin duda las carnes blancas, carnes como la del pollo, el pescado o el pavo son fundamentales para que os alimentéis bien, con proteínas y para que no tengáis trastornos de sueño, podéis comer estas carnes acompañadas de ensaladas, pan, entre otros acompañantes.

Las bebidas también inciden en la falta de sueño

Bebidas como el café y las sustancias alcohólicas no son buenas para tomar si lo que estáis pretendiendo es dormir. No se necesitan muchas explicaciones puesto que se sabe que estas bebidas activan y alteran el sistema nervioso central. El café lo podéis tomar si y solo si hay horas entre la toma de la bebida y la hora de iros a la cama.

En cambio podéis beber leche, tomar miel o comer yogurt, estos alimentos son ricos en sustancias y vitaminas que, aparte de ayudaros con la absorción de nutrientes, combatirán vuestra falta de sueño de manera eficaz. Así que ya sabéis lo que debes comer y tomar si queréis descansar completamente y tener ese sueño reparador que siempre habéis deseado.

Si estáis cuidando vuestro físico haciendo ejercicios al aire libre o en el gimnasio, debéis saber que necesitas energía, así que estos alimentos os ayudarán también a conservar vuestro físico y a obtener el cuerpo deseado, puesto que, si os ayudan a dormir mejor, a la mañana siguiente os vais a levantar con mucha energía para hacer ejercicios que favorecerán vuestro cuerpo, mente y autoestima.

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La Mejor alimentación cuando se sufre de Migrañas

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Se ha determinado que la alimentación juega un papel muy importante en el mantenimiento en contra de la aparición de la migraña, ya es bien conocido que esta enfermedad no tiene cura, por lo que las personas que la padecen sufren episodios en los que el dolor no les permite realizar sus actividades con normalidad. Ya se ha comprobado que a pesar de utilizar los tratamientos médicos clásicos, sus síntomas podrían aparecer en cualquier momento, así que se ha comprobado que los alimentos pueden ayudar en gran medida a que se mantengan estos episodios alejados.

Los médicos recomiendan fervientemente una alimentación saludable y además cuidada en cuanto a hábitos diarios, como dormir las horas que corresponden, entre otras cosas.

Es prudente una atención personalizada

Para estos casos en los que los hábitos alimenticios deben corregirse y modificarse en base a este tipo de enfermedades, es necesario asistir a una consulta con un especialista en nutrición, los médicos especialistas en este tipo de problemas y estas son las personas adecuadas para asistir a las personas que padecen este tipo de enfermedades.

Diversas causas del porque aparecen las migrañas

Son muchas las situaciones que pueden desencadenar una migraña, además de situar la misma en diferentes niveles, en muchos casos son situaciones de las cuales no se puede escapar, pero en su mayoría pueden ser evitables con distintos métodos.

El estrés es el primer desencadenante de las migrañas, cuando se está bajo una situación tensión y de mucha angustia. Muchos casos se deben a los síntomas premenstruales, y en si a la menstruación, es decir, que son los cambios hormonales los que generan el dolor. Aquellas personas que sufren de alergias a algunos alimentos y en donde el cuerpo reaccione de forma inmediata.

Algunos medicamentos podrían desencadenar fácilmente un estado de migraña, el bajo consumo de azucares o el consumo excesivo igualmente podrían efectuar un dolor de cabeza intenso. Y finalmente hábitos como dormir poco afectan directamente, son estas las causas más comunes para que exista un dolor de cabeza.

Casos de estudios

Hoy en día se ha comprobado a través de ciertos estudios en diferentes casos que existe una razón por la que diferentes personas sufren de migrañas, y se ha logrado verificar que esto se debe a que poseen una deficiencia en la enzima DiAmino Oxidasa DAO, esta se encuentra en los intestinos y es la encargada de metabolizar los alimentos que contienen histamina, que en este caso son la mayoría Normalmente se puede eliminar de forma normal a través de la orina pero en el caso de estos pacientes se acumula en el organismo.

Normalmente la causa de no tener esta encima es de orden genético, pero también se puede deber a otras causas como el consumo de ciertos medicamentos, cuando se tiene enfermedades intestinales; es importante tener en cuenta que esto solo puede ser una de las tantas razones por las cuales se sufra de migrañas, las que hemos mencionado anteriormente también son bien válidas.

Alimentación saludable y amigable para pacientes con migrañas

El consumo  de alimentos bajos en histamina son primordiales así no se sufra de la deficiencia de la encima:

Bebidas alcohólicas, enlatados, lácteos, quesos madurados, productos fermentados como la soja, los vinagres, los mariscos, y sobre todo los productos embutidos. El Chocolate, los cítricos, el maní, la salsa de tomate.

Adicionado al bajo consumo de estos alimentos los hábitos que ya hemos mencionado anteriormente deben ser cuidados, como dormir las horas adecuadas y no propiciar situaciones de estrés.

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La lucha en contra de la dermatitis atópica

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Es una de las enfermedades más incomodas, que afectan enormemente a los individuos en las edades infantiles, justamente cuando aparece, al momento de ser diagnosticada son muchas las medidas que se deben tomar, y los cambios que se deben hacer.

En ocasiones puede llegar a ser bastante dolorosa, e incluso podría llegar a ser un dolor como si se tratase de una quemada. Es necesario hacer el diagnostico de forma correcta, y llevar a cabo los correctivos que se ameriten con el fin de evitar que la enfermedad avance. Es un padecimiento que se alarga hasta la adolescencia e incluso a cuando se es adulto.

Esta directamente relacionada con otras enfermedades, y se ha determinado que es de carácter hereditario, cuando algunos de los padres ha padecido enfermedades de origen alérgico es muy probable que él bebe pueda sufrir de esta enfermedad.

Los posibles síntomas

Enrojecimiento, inflamación y picor  en distintas zonas de la piel, sobre todo detrás de las rodillas, los brazos y el cuello, ya que se agrava con los cambios de temperaturas bruscos y es el calor cuando más se brota.

Es común que la piel se encuentre muy seca, y es ahí cuando el picor se produce, la piel se inflama y aparecen los eczemas, cuando la situaciones  se agrava estas heridas podrían sangrar y si no se hace algo al respecto hasta se podría adquirir algún tipo de infección en la piel.

Diferentes Dermatitis

Según sea la edad del individuo que padezca las lesiones será el tipo de Dermatitis y serán tratadas de forma distinta, en el caso de los bebes, cuando las lesiones aparecen en esa edad, son comunes en las extremidades del bebe y en principio parecerán que se debe al calor pero justamente cuando avanzan y la erupción se agrava es cuando se debe asistir al especialista y es allí cuando se desarrolle la dermatitis atópica.

Cuando las lesiones aparecen a una edad más avanzada, cuando el niño ya tiene de dos a tres años, es común que las erupciones parezcan en las zonas donde se encuentren pliegues en la piel, el picor aumenta debido a la humedad que se pueda encontrar en esas zonas y es en estas edades en donde el riesgo es mayor porque el niño puede rascarse y con ello afectar aún mucho más la piel produciendo posibles infecciones en ella.

Ahora bien, cuando encontramos a un adulto padeciendo una enfermedad como esta es común que aparezca un engrosamiento en la piel, y simplemente el área en donde se encuentre el brote parece más dura y áspera, aparecen igualmente en los pliegues pero hay personas que la han experimentado en las palmas de las manos y los pies.

Los tratamientos más comunes

Lamentablemente esta es una enfermedad que no se cura pero si se puede controlar con el tratamiento correcto, ya que los síntomas parecen cuando la piel se encuentra más seca, es importante siempre mantener la piel totalmente hidratada, lo primordial es utilizar lociones hidratantes libres de olor o todo tipo de perfumes.

Al momento del brote el especialista indicara los medicamentos necesarios al momento por lo que es importante seguirlos al pie de la letra, y así de esa manera lograr que este ceda. Sin embargo el cuidado debe ser extenso, como ya hemos mencionado las cremas emolientes, varias veces al día si es necesario. La piel no debe ser frotada fuertemente.

Así mismo se debe seguir una dieta balanceada, así como se deben evitar ciertas fibras que generen calor en la piel, como la lana por ejemplo, o las que causen reacciones alérgicas, los detergentes utilizados en el aseo personal deben ser libre de todo perfume o preferiblemente neutros.

Alimentos como los huevos, los cítricos, la soja, el chocolate, las fresas y todos aquellos que contengan colorantes artificiales son los que más hacen daño.

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Mujeres: las manchas en las entrepiernas, cómo mejorar la apariencia en esa zona con remedios caseros.

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Las entrepiernas también es una zona importante para las mujeres, hay pieles que son más propensa a mancharse que otras. Esta zona no se debe descuidar, ya que al pasar el tiempo tiende a oscurecerse producto de la menstruación y del exceso de vello corporal, es una pigmentación oscura nada estética.  A las empleadas de la empresa Fontaneros se aplicó una encuesta para conocer su opinión sobre el tema; siendo la apreciación de la mayoría: para tratar de aclarar la zona se puede aplicar baños de leche o colocar limón con bicarbonato de soda.

Asimismo, la gerente administrativa de la empresa Pintores aconseja, la idea es blanquear la dermis y para eso se puede colocar con un algodón limón en la zona oscurecida, y retirar en la mañana siguiente con agua tibia es suficiente, también es necesario exfoliar la piel con café y miel, para ayudar a afinar la piel engrosada. Del mismo modo, las cremas exfoliantes que vende en el mercado es una opción, para poder tener unas entrepiernas con un color natural.

Para nadie es un secreto que nuestras abuelas siempre tiene la solución a todo, aquí algunos remedios caseros, que fueron recogidos de igual forma, por el grupo de empleadas de la empresa Fontaneros.

  • Cortar una patata por la mitad y colocarla a humedecer por 15 minutos en leche líquida. Luego escúrela y pasar en la zona de las entrepiernas en forma circular durante 6 minutos. Luego enjuague con suficiente agua fría.
  • Unir gotas de limón, glicerina y aceite de almendra, luego esta mezcla llevar a la zona y dejar por 20 minutos y retirar con abundante agua a temperatura ambiente.
  • Otra mezcla es unir decolorante con jugo de limón y unas cucharadas de avena de hojuelas. Colocar las piernas bien abierta para evitar las arrugas y colocar la mezcla por 15 minutos. Debes retirar con agua tibia.
  • Tomar vitamina E y la vitamina K dos veces al día por dos meses, y luego dejar de tomar la vitamina K y tomar por 6 meses la vitamina E.
  • Comer sanamente y tomar suficiente agua.
  • Preparar una pasta con miel, azúcar y harina de maíz, colocar la pasta en las entrepiernas, sacar con agua tibia y colocar por 5 minutos yogur para flexibilizar la piel, retirar con agua.
  • Se recomienda todos procedimiento de mezclas y otros durante la noche. La piel es muy delicada y no debe exponerse estas instrucciones ante la luz solar, para evitar la exposición a los rayos solares y manche más la piel.

Estos consejos prometen ser mágico como las manos de las abuelas y lo puedes aplicar en diferentes zonas como: las entrepiernas, axilas, codos y rodillas. No olvides aplicarte una crema humectante que evite las asperezas y la pigmentación oscuras en la piel. Estos consejos son para hombres y mujeres que padecen de este problema.

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Pon sano y fuerte tu cabello con estos simples consejos

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Aunque no es un estereotipo infalible, ni mucho menos un axioma, tu cabello define de alguna manera u otra quién eres; ya sea desde el punto de vista estético, desde la óptica de la salud o incluso desde la perspectiva de las influencias. Por ejemplo, un hombre con cabello largo generalmente nos dice que es una persona amante del rock & roll, una mujer con cabello brillante y sedoso es una persona que cuida de sí misma y se alimenta bien o un hombre con el mismo corte de cabello actual de Cristiano Ronaldo nos dice que esa persona es admiradora del futbolista portugués o al menos de su corte de cabello.

Como al principio dije, esto no es un axioma, pues el cabello no representa certeramente la personalidad de un individuo. No obstante, las estadísticas realizadas por los medios empresariales y de búsqueda de empleo, nos confirman que, si una persona se ve estéticamente perfecta, con un cabello muy bien cuidado, los empleadores la tendrán muy en cuenta y por encima de aquella persona que se postuló para el empleo, pero presentó un cabello desordeno y mal cuidado. Eso lo vivió en carne propia Rodrigo, trabajador de Cerrajeros , durante su entrevista de trabajo para dicha empresa, donde por sus buenas habilidades y excelente presentación de sí mismo logró hacerse con el empleo.

Así mismo, tener un cabello saludable no sólo te consigue más opciones laborales, también te ayuda a mejorar tus relaciones interpersonales, a conseguir pareja más fácilmente y a optimizar tu autoestima y el aprecio que tienes por ti mismo. A raíz de eso, te diremos, a continuación, algunos útiles consejos para mejorar las condiciones estéticas de tu cabello:

  • Empieza desde tu alimentación: llevar una dieta rica en proteínas favorecerá a la salud de todo tu cuerpo, incluyendo, por supuesto, tu cabello. Queratina y biotina son las dos proteínas más relevantes para tu cabello y pueden ser ingeridas en huevos, carne blanca y roja, legumbres, etc.
  • Evita pintarlo con ciertos tintes: lo mejor sería que no pintes regularmente tu cabello, pues eso lo daña continuamente. Lo puedes hacer de manera periódica cada cierto tiempo y con tintes no nocivos. Siempre lee el envase del tinte y verifica que no contenga amoniaco, pues esa sustancia lo maltrata.
  • Conserva el tamaño de tu cabello: sabemos muy bien que por cuestiones genéticas y de edad algunas personas no pueden conservar su volumen de cabello, pero también sabemos que la mayoría de personas pierden su cabello por cortarlo asiduamente con cortes degrafilados, así que no lo hagas más y trata de cortarlo lo menos posible.
  • El colágeno hidrolizado también ayuda: así es, tomar colágeno hidrolizado resulta muy benéfico tanto para la salud de tu piel como la de tu cabello, por ende, es recomendable su ingesta de manera módica.

Sin más que agregar, esperamos que sigas leyendo las entradas de esta página web que están por venir y que, si te gustó este artículo y deseas más como este, entonces lo compartas con tus amigos por medio de las redes sociales.

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La columna vertebral, ¿cómo cuidar la espalda?

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En muchas ocasiones la población española se queja de malestar en la espalda, cómo no sentir este malestar si la columna vertebral es una estructura flexible que porta como un equipo conjuntamente con las extremidades superiores e inferiores para la permanencia estable y así poder caminar. De allí, que la espalda es un elemento de ese equipo que tiene la responsabilidad de la postura corporal del ser humano; por esa razón se tiene molestia, dolor y musculatura contraída cuando se adoptan inadecuada postura corporal en las ocupaciones diarias ya sean en casa o en el trabajo.

La secretaria de profesionales cerrajeros 24 horas, ofrece su testimonio que sufría un dolor a nivel de la cervical y dorsal en la columna, ella frotaba un medicamento que compró en una farmacia, se daba masaje y el dolor se calmaba por unas horas. Luego empeoró su dolor y rigidez en la parte baja de la espalda, lo que la obligó a una consulta médica; asimismo el diagnóstico arrojó una “lumbalgia”, la cual puede dirigirse hacia los glúteos y muslos, esta presión puede llegar específicamente al nervio ciático. Una sugerencia del especialista es evitar el sedentarismo, sentarse adecuadamente y comer más sano.

El cuido de la espalda deberá comenzar por la consideración que se le tenga al adoptar una postura corporal adecuada, tanto cuando se está sentado o de pie o mientras se trabaja, de igual forma al dormir. El gerente de la empresa Pintores expresa, algunas recomendaciones que a él le ha funcionado: primeramente, se debe dormir en posición fetal, es decir a medio lado con las piernas semiflexionadas con una almohada delgada, evitar el aumento de peso, caminar diariamente, practicar la natación y no estar mucho tiempo en una misma posición.

El dolor de espalda según estadísticas española es la patología (dolor en la espalda) más frecuente en el ausentismo laboral. Es un problema de salud pública, considerando que las causas comunes están relacionadas con el manejo de cargas de equipos pesados, posiciones no ergonómicas, largas horas de trabajo de pie o sentado y sobrepeso, producto de una dieta no saludable. En este sentido se debe tomar medidas, como concienciar al empleado con charlas de salud sobre mantener una vida sana y productiva; tener una alimentación equilibrada, buenos hábitos posturales, no cargar sobre su espalda mochilas muy pesadas y caminar diario por 20 minutos. Estos consejos de los cerrajeros 24 horas profesionales son sencillos de llevar a cabo y lo recomendaron un equipo de reumatólogos en una conferencia médica realizada recientemente en España.

De este modo, para mantener la integridad y función de la columna es necesario conservar una postura corporal correcta. Se tiene en este tema que mencionar a la población juvenil e infantil, que se sientas largas horas a jugar frente a una computadora, tablet o sus móviles y manifiestan dolores y presión muscular en la espalda. Son síntomas que si no se trata a tiempo pueden llegar a una hernia discal; lo ideal será considerar el horario de juego al igual que la postura y motivar a los jóvenes y niños hacer más activo practicando algún deporte.

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¿Cuál es la temperatura ideal para dormir bien?

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¿Te has preguntado alguna vez cuál es la temperatura que nos permite dormir de la mejor forma, descansar realmente bien y despertarnos con energía? Pues bien, hace mucho tiempo que las personas quieren saber cuál es la temperatura ideal que debe haber en el ambiente cuando vamos a ir a la cama, y en este artículo queremos hablar sobre ello.

Comencemos por la situación del invierno, que suele ser la que más preocupa cuando pensamos en equilibrar la temperatura de nuestra vivienda. En estos casos, la recomendación es que la temperatura esté alrededor de los 20º C, ya que eso se considera un buen número siempre y cuando pensemos en no sufrir las bajas temperaturas durante la noche.

Ahora bien, en verano es mucho más complicado poder conseguir una temperatura ideal, ya que si hablamos de la señalada par a el invierno, tenemos que agregar por está científicamente comprobado que por encima de los 26º C el cuerpo tiene problemas para refrigerarse. Por este motivo, si estás encima de esa temperatura, es bastante probable que tengas inconvenientes para descansar como deberías, algo bastante serio.

Instalar un aire acondicionado, la solución

Más allá de que te moleste especialmente el frío o el calor, lo cierto es que existe una única forma de deshacernos de todos estos inconvenientes, que tiene que ver ni más ni menos que con instalar un aire acondicionado en tu habitación o cuarto.

Lamentablemente, aunque tengamos un ventilador en la casa, será difícil que éste nos ayude a conseguir la temperatura que estamos buscando, y es por este mismo motivo que queríamos aconsejarte la instalación de un aire acondicionado, gracias al cual de seguro te será mucho más sencillo poder mantener una temperatura promedio de 20º C.

Electricista profesional para instalar un aire acondicionado

Sabemos, de cualquier forma, que la mayoría de nuestros lectores se estarán preguntando a estas alturas, si existe alguna manera de instalar un aire acondicionado en su vivienda, local comercial u oficina que resulte barata, de modo que no tengan que estar pagando un sobreprecio, algo que muchas veces ocurre cuando se llama un electricista profesional.

Para que tengas absoluta tranquilidad al respecto, podemos decir que nuestros electricistas matriculados cuentan con los conocimientos, años de experiencia y maquinarias de última generación que te garantizan totalmente que tendrás tu aire acondicionado instalado en la habitación que nos hayas indicado en apenas unos minutos.

Y como trabajamos mejor y más rápido que la mayoría de nuestros competidores, podemos asegurarte entonces un presupuesto más barato, ya que tenemos menos horas de trabajo que cobrarte, y eso es una ventaja siempre en estos casos.

Nuestros profesionales brindan atención personalizada y el asesoramiento sin compromiso que necesitas siempre que estés pensando en la posibilidad de instalar en tu vivienda un aire acondicionado, así que sólo debes llamarnos cuando nos necesites para darte una mano.

Incluso, y siempre pensando en que luego no vayas a tener gastos inesperados, debes saber que te brindamos una garantía por escrito que te asegura que nos hacemos cargo de cualquier inconveniente o desperfecto que el aire acondicionado tuviera como consecuencia de su instalación.