Lourdes Luengo » Noviembre 30, 2016

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Belleza

Importancia de dormir bien

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Como estudiante o profesionista alguna vez has dicho la siguiente frase, “Trabajare toda la noche, cuánto daño me puede hacer”, la verdad es que mucho, no dormir bien trae muchas consecuencias y a la larga afectara muchos aspectos de tu vida, algunas de las afecciones por no tener un sueño reparador son las siguientes:

  • Aumenta el riesgo de un accidente: Si no duermes al menos 6 horas al día es mucho más probable que sufras de un accidente automovilístico
  • Problemas de memoria: Estar cansado afecta nuestra memoria de corto y mediano plazo
  • Más Hambre: El no dormir bien propicia a querer comer comida chatarra y buscar comida con más carbohidratos
  • Probabilidad de gripa: Según estudios el dormir menos de 7 horas al día está relacionado con la capacidad que tenemos de resistir al virus de la gripe
  • Menos atractivo: Cuando no se descansa adecuadamente, nuestro cuerpo se deteriora y a su vez mostramos un rostro menos descansado, esto resulta menos atractivo para el sexo opuesto
  • Riesgo de derrame cerebral: Aumenta en un 20% el riesgo de derrame cerebral en adultos y adultos mayores
  • Diabetes: El sueño está relacionado con la sensibilidad a la insulina y esto puede generar diabetes tipo II
  • Enfermedades cardiacas: Privarse del sueño se relaciona con presión sanguínea alta, lo que puede generar infartos.
  • Fertilidad: Este problema también está relacionado con la fertilidad, las personas que descansan menos generan 30% menos espermatozoides

Muchos creemos que dormir bien es un lujo pero la verdad es que es una necesidad, se necesita dormir bien para tener una vida sana, como vimos anteriormente no afecta únicamente a nuestra productividad, sino que afecta directamente a nuestra salud e incluso puede causarnos la muerte, por esto hay que descansar mínimo 6 horas diarias y así podremos empezar a experimentar una tranquilidad y fluidez en nuestra vida diaria y esto al pasar de los años nuestro cuerpo no lo agradecerá. Duerme más para vivir más feliz y sano.